「暴飲暴食」 は、必要以上に食べたり飲んだりすること を意味する四字熟語です。健康を害する恐れがあるため、控えるべき行為 とされています。

例文

• 年末年始は、暴飲暴食 に注意しましょう。
• ストレスが溜まると、暴飲暴食 に走ってしまうことがある。
• ダイエット中なのに、暴飲暴食 をしてしまうと、せっかくの努力が水の泡になる。

類義語

• 過食
• 大食い
• ドカ食い
• むちゃ食い
• 牛飲馬食

対義語

• 節制
• 適量
• 健康的な食生活
• 腹八分目
• 嗜む

暴飲暴食の健康への影響

暴飲暴食は、肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高めます。また、胃腸障害や消化不良、睡眠障害などを引き起こす可能性もあります。

暴飲暴食を防ぐ方法

• 一日の摂取カロリーを把握する
• よく噛んでゆっくり食べる
• 食前に野菜を食べる
• 間食を控える
• ストレスを溜めない

暴飲暴食は、誰にでも起こり得ること です。しかし、健康を守るため には、意識的に控える ことが大切です。

もし、暴飲暴食に悩んでいる場合は、医療機関や栄養士に相談 しましょう。

健康的な食生活 を心がけ、暴飲暴食を避け て、健康な生活 を送りましょう。
参考URL:
暴飲暴食の習慣化にご用心 | ゼロマチクリニック天神